Over Voeding – Wat is Clean Eating?
Clean Eating betekent ‘schoon eten’. Je eet zoveel mogelijk verse producten, zonder chemische toevoegingen.
Alle programma’s en boeken van Inge van Haselen zijn op de principes van Clean Eating gebaseerd. De recepten zijn glutenvrij, lactosevrij en op basis van zoveel mogelijk verse producten.
Clean Eating is de beste manier om blijvend af te vallen, meer energie te voelen en je gezondheid te verbeteren. Terwijl je LEKKER eet en niet hoeft te hongeren.
Als je begint met Clean Eating voel je je na een paar dagen al totaal anders.
De voordelen van Clean Eating zijn:
Goed voor je gewicht.
Goed voor je bloeddruk, cholesterol, darmgezondheid, schildklier en meer.
Goed voor je energie.
“Niet te geloven, na ruim 1 week voelde ik al verbetering!”
~ Corry
In Balans
Bij Clean Eating is het belangrijk dat je in balans eet en zorgt dat je alle voedingsstoffen binnen krijgt. Dus de juiste koolhydraten, eiwitten, vetten in combinatie met voldoende vitamines en mineralen. Je hoeft niet te hongeren en kunt nog gewoon gezellig mee doen met feestjes, borrels en verjaardagen.
Iedereen kan het leren en daar kunnen wij je bij helpen. Wil je meer weten en op de hoogte blijven? Vraag dan gratis de Gezonde Lifestyle Voedingsspecial aan.
Wat past bij Clean Eating?
Gezonde Eiwitten
Goede eiwitten vind je in biologische noten, zaden, groene bladgroente, biologische kip, verse vis en meer.
Vermijd zuivel. Je lichaam heeft moeite zuivel te verteren, waardoor darmklachten en huidproblemen kunnen ontstaan.
Gezonde Vetten
Je lichaam heeft vetten nodig. Onder meer voor je huid en je hersenen. Eet regelmatig avocado’s, noten, zaden en pitten.
Vermijd zonnebloemolie en margarine. Deze bevatten te veel omega-6 en worden in verband gebracht met ontstekingen.
Gezonde Koolhydraten
Gezonde koolhydraten vind je onder meer in verse groente, fruit, havermout, quinoa.
Kies verse, biologische producten.
“Ik voel me zo goed in mijn vel, dat anderen vragen waarom ik zo straal en menen dat ik verliefd ben.”
~ Monica
“Ik eet gezond en toch kom ik aan”
Vaak hoor ik in mijn praktijk: “Ik eet best wel gezond en toch kom ik aan“. Misschien denk jij dat ook wel. Als ik dan de voedingsdagboeken bekijk, zie ik heel veel producten die gezond lijken, maar dat NIET zijn. Zoals Activia, Optimel, cornflakes, yoghurt, cruesli, mueslirepen en tientallen andere dingen.
Ook zie ik vaak dat de balans tussen de juiste koolhydraten, eiwitten en vetten niet klopt. Hierdoor activeer je je continue je vetopslag en creëer je langzamerhand veel vet op de verkeerde plaatsen. En tegelijkertijd kom je daardoor juist gezonde voedingsstoffen tekort.
Voor je gewicht en je gezondheid
Wetenschappers denken dat suikers de grootste veroorzaker zijn van ernstige aandoeningen zoals Alzheimer, depressies, moodswings, hart- en vaatziektes, snelle veroudering en diabetes 2.
Al deze aandoeningen leiden tot medicijngebruik met vaak ernstige bijwerkingen. Terwijl je zelf heel veel kunt doen door clean te gaan eten.
Echte Resultaten
Dit is wat mijn cliënten hebben bereikt door clean te gaan eten:
Lagere cholesterol waardes die leiden tot aanzienlijke vermindering van medicijnen.
Minder lichaamsgewicht tot aan het gewicht waarbij de cliënt zich comfortabel voelt.
Meer energie voor jezelf, voor familie, vrienden en collega’s.
Geen opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen meer.
Bloedsuikerspiegel onder controle, minder diabetesmedicijnen nodig.
Niet meer diëten, maar vanzelf op het goede gewicht blijven. Dat geeft een gevoel van vrijheid.
De “alles of niets” mentaliteit loslaten en moeiteloos de voeding eten die bij jouw lichaam past.
“Ik ben er een mooier en fitter mens van geworden.”
~ Judith
Veelgestelde vragen over Clean Eating
Wat is Clean Eating?
Clean Eating betekent schoon eten. Je eet zoveel mogelijk verse producten, zonder chemische toevoegingen. Alle programma’s en boeken van mij zijn hierop gebaseerd, en de recepten zijn glutenvrij en lactosevrij.
Wat eet je bij Clean Eating?
Verse groente en fruit, biologische noten, zaden en pitten, avocado, havermout en quinoa, en goede eiwitten uit bijvoorbeeld verse vis, biologische kip en groene bladgroente. Je zorgt dat je de juiste koolhydraten, eiwitten en vetten binnenkrijgt, met voldoende vitamines en mineralen.
Wat laat je weg bij Clean Eating?
Producten die gezond lijken maar het niet zijn, zoals Activia, Optimel, cornflakes, cruesli en mueslirepen. Ook zuivel, zonnebloemolie en margarine laat je liever staan.
Val je af met Clean Eating?
Ja, veel van mijn cliënten komen op een gewicht waar ze zich prettig bij voelen en blijven daar vanzelf op, omdat ze eten wat bij hun lichaam past. Je hoeft niet te hongeren en je kunt gewoon meedoen met feestjes, borrels en verjaardagen.
Meer weten?
Er is nog zoveel meer te vertellen over Clean Eating en hoe het je kan helpen om af te vallen, voor je gezondheid en voor je energie. Wil je meer weten? Vraag gratis de Gezonde Lifestyle Voedingsspecial aan en ik hou je op de hoogte. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Groetjes,
Inge
Inge van Haselen
Voedingscoach & Personal Trainer
PS 1: Wil je meer weten over de Clean Eating methode? Vraag dan de gratis Gezonde Lifestyle Voedingsspecial aan. Er zal een wereld voor je open gaan…
PS 2: Wil je eerst meer weten over mij? Kijk dan bij “Over Inge”. Misschien kan ik ook jou helpen.
Meer weten? Ontvang de Gratis Voedingsspecial
Ontdek hoe je afvalt en je gezondheid verbetert door anders te eten. Vraag gratis de GEZONDE LIFESTYLE VOEDINGSSPECIAL aan: