Online voedingscoach: gezond afvallen met persoonlijke begeleiding
Voel je in balans, sterker, slanker en fitter
Wil je afvallen, maar lukt het je alleen niet? Dan kan persoonlijke begeleiding het verschil maken. Als voedingscoach en personal trainer help ik je 1-op-1, online vanuit je eigen huis. Je krijgt een voedingsschema dat past bij jouw lichaam en jouw leven, en elke week kijken we samen hoe het gaat.
Bekijk de video
Krijg een Gezonde Lifestyle die past bij jouw unieke lichaam en bij jouw situatie
Goed voor je bloeddruk, cholesterol, darmgezondheid en schildklier
Afvallen en een betere gezondheid op basis van een persoonlijke aanpak
Geen schaamte meer voor je gewicht, voel je zelfverzekerd
Gebaseerd op de Clean Eating methode, zodat je snel weer vol energie in het leven staat.
“Ik voel me zo goed in mijn vel, dat anderen vragen waarom ik zo straal en menen dat ik verliefd ben.”
~ Monica
De snelste weg naar resultaat
Persoonlijke Wellness Coaching is de snelste en beste weg naar resultaat. Speciaal voor vrouwen (en ook steeds meer mannen) die het beste kiezen en zich gezonder, slanker en fitter willen voelen.
Voor wie is deze coaching?
- Je hebt al van alles geprobeerd, maar valt steeds weer terug in oude gewoontes.
- Je wilt weten wat jouw lichaam nodig heeft, zeker nu je ouder wordt of in de overgang zit.
- Je hebt last van je darmen, je energie of je bloedsuiker en wilt dat via je voeding aanpakken.
- Je wilt iemand die met je meekijkt en een stok achter de deur.
Woon je in of rond Amsterdam en train je liever samen met mij? Kijk dan bij Personal Training voor vrouwen.
Afvallen, energie en een boost voor je gezondheid
Op basis van jouw situatie en wensen krijg je een praktisch, kort traject om af te vallen, je gezondheid een boost te geven en weer energie te voelen. Met mijn persoonlijke begeleiding via online sessies.
Mijn naam is Inge van Haselen (1954). Ik ben Integrative Nutrition Health Coach, Personal Trainer en Clean Eating Coach.
Met mijn programma’s voor gezond afvallen heb ik de afgelopen twintig jaar duizenden mensen geholpen. Daar kan ik ook jou mee helpen.
Eigen ervaring
Ik spreek uit eigen ervaring. Vroeger vloog ik als mode inkoper de hele wereld over om orders af te sluiten. Het was een druk en gestresst leven. Ik zat vaak lang in het vliegtuig en had veel zakendiners. Ik weet hoe belangrijk het is in vorm te blijven en je energie vast te houden.
Epilepsie
En er was meer, want vanaf mijn jeugd viel ik regelmatig flauw en rond mijn dertigste ontwikkelde zich dat tot epilepsie. De neuroloog adviseerde me om zware medicijnen te nemen. Maar intuïtief voelde ik aan, dat ik het kon oplossen door anders te gaan eten. Dat is gelukt!
Met mijn kennis en ervaring wil ik graag ook jou helpen.
“Niet te geloven, na ruim 1 week voelde ik al verbetering!“
~ Conny
Hoe het werkt
Sessie 1 – De Basis voor jouw Wellness
Hier begint het.
In de eerste Wellness Sessie van 60 minuten bespreken we jouw visie op gezondheid en jouw doelen. Ook leggen we de basis voor het raamwerk dat we tijdens onze hele coachingrelatie zullen gebruiken.
We duiken diep in jouw vragenlijst, voedingsdagboek en gezondheidsgeschiedenis. We sluiten af met het vaststellen van meerdere basisdoelen om jou op weg te helpen en te zorgen dat je je fantastisch gaat voelen.
Inbegrepen:
- Coaching sessies zijn online (via video of telefonisch)
- Voedingsassessment
- Leefstijlassessment
- Gezondheidsgeschiedenis assessment
- Visie op jouw wellness
- Wekelijkse doelen om een coaching leidraad te creëren
- “Gezonde huiswerkopdrachten”
- Eén van mijn receptenboeken plus een voedingsschema op maat om direct goed te starten
Blijf makkelijk op gewicht
Als je eenmaal hebt ervaren hoe de Clean Eating methode in het Buikvet Burner Programma werkt, zal het makkelijk zijn je resultaat vast te houden. Zodat je afvalt en je fit voelt en zo ook een steun kunt zijn voor je dierbaren.
Deze methode is gebaseerd op gezond, clean eten. Je krijgt bij mij geen wonderpillen of dieetpoeders want die werken niet of alleen maar tijdelijk en beschadigen je gezondheid.
Sessie 2 – Jouw Voedingspad
Nadat je de Eerste Wellness Sessie hebt voltooid en de acties voor je basisdoelen minstens een week hebt uitgevoerd, ben je klaar voor de 2e afspraak.
Deze sessie draait helemaal om jouw voedingspad. Je krijgt meer kennis over Clean Eating en hoe je dat inpast in jouw drukke leven.
In deze 60-minuten sessie bespreken we het voedingspad, dat ik voor jou creëer op basis van jouw specifieke doelen. We nemen door hoe je met hongeraanvallen omgaat, de mind-body connectie en hoe je op het juiste moment de juiste dingen eet – wat er maar nodig is om jouw individuele behoeftes te vervullen.
Inbegrepen:
- Specifieke lessen over jouw gezondheidssituatie of doelen.
- Voedingspad
- Lifestyle-pad
- Supplementen plan als dat nodig is
- Overige adviezen over portie-grootte, Clean Eating op reis of als je uit eten gaat, sporten, etc.
- Boodschappenlijst voor je voorraad
- Voedingsschema
- Wellness visie en wekelijkse doelen stellen
- Gezond huiswerk
Sessie 3 en Daarna – Follow-ups
Nadat je jouw tweede afspraak hebt voltooid, zullen we één of meerdere follow-up sessies hebben om te zien hoe het gaat, welke uitdagingen je tegenkomt en hoe je vooruitgaat.
Deze follow-up sessie(s) passen we aan afhankelijk van jouw behoeftes.
Het kan specifieke voedingslessen bevatten, aangepaste voedingsschema’s, functionele voeding en gezondheidsstrategieën, hoe je gezond kookt, motivatie technieken, sportadvies en meer.
“Ik ben er een mooier en fitter mens van geworden”
Judith
Wat je krijgt – Jouw Wellness Coaching Experience in een Oogopslag
1-op-1 Coaching
Jouw Maatwerk Voedingspad
Jouw Maatwerk Lifestyle & Gewoontes Plan
Echte Resultaten
Dit is wat mijn cliënten hebben bereikt door de Clean Eating Methode te combineren met het lifestyle raamwerk:
- Lagere cholesterolwaarden.
- Minder lichaamsgewicht tot aan het gewicht waarbij de cliënt zich comfortabel voelt.
- Meer energie voor jezelf, voor familie, vrienden en collega’s.
- Geen opgeblazen gevoel en spijsveteringsproblemen meer.
- Een stabielere bloedsuikerspiegel.
- Niet meer diëten, maar vanzelf op het goede gewicht blijven. Dat geeft een gevoel van vrijheid.
- De “alles of niets” mentaliteit loslaten en moeiteloos de voeding eten die bij jouw lichaam past.
Lijkt dit je wat? Meld je dan hieronder aan voor mijn Persoonlijke Coaching. Ik zal er alles aan doen jou te helpen en te motiveren om je doel te bereiken. Met alle hulpmiddelen die ik je aanreik is dat ook voor jou haalbaar (en heel leuk als je de slag eenmaal te pakken hebt). Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Groetjes,
Inge
Inge van Haselen
Voedingscoach & Personal Trainer
Veelgestelde vragen
Hoe werkt online begeleiding bij afvallen?
Alle sessies zijn online, via video of telefoon. In de eerste sessie van een uur bespreken we je doelen, je eetdagboek en je gezondheid. Daarna maak ik een voedingspad op maat, en in de vervolgsessies kijken we hoe het gaat en stellen we bij.
Wat kost een persoonlijke voedingscoach?
Bij mij kies je uit twee pakketten: 3 maanden voor €133 per maand of 6 maanden voor €115 per maand. Daarin zitten je voedingsschema’s, een lifestyle- en gewoonteplan en wekelijkse coaching.
Is online coaching net zo goed als bij iemand langsgaan?
Voor voeding wel. Wat je eet, gebeurt thuis, in je eigen keuken en je eigen week. Daar help ik je, zonder dat je ergens naartoe hoeft.
Kan ik coaching krijgen als ik medicijnen gebruik?
Ja. Gebruik je medicijnen voor bijvoorbeeld diabetes, bloeddruk of je schildklier, dan stem je veranderingen in je voeding af met je huisarts. Pas je medicijnen nooit zelf aan.
Hoe snel merk ik verschil?
De meeste vrouwen merken binnen een paar weken dat ze meer energie hebben en dat hun buik rustiger wordt. Hoeveel je afvalt, verschilt per persoon en hangt af van je situatie.
Zet de eerste stap richting jouw doelen
3 Maanden Pakket voor
Gezond Afvallen
€ 133/maand
Voor 3 maanden
Eigen voedingsschema’s
Wekelijks persoonlijke coaching
Persoonlijk Lifestyle en Gewoonte plan
6 Maanden Pakket voor
Gezond Afvallen
€ 115/maand
Voor 6 maanden
Eigen voedingsschema’s
Wekelijks persoonlijke coaching
Persoonlijk Lifestyle en Gewoonte plan
Stok achter de deur
De resultaten variëren per persoon en hangen van je inzet en situatie af.
“Ik ben nu in totaal 10 kilo kwijt en voel me beter, energieker en mooier dan ooit!”
– Karin
“Ben al 12 kilo afgevallen. Ik wilde dat eigenlijk niet geloven, maar door het te doen heb ik gemerkt dat het echt werkt”
– Conny