Vaak zeggen vrouwen tegen mij: “Ik ben nog niet in de overgang”, terwijl ik dan vermoed dat dat wel zo is.
In het begin van de menopauze (de pre-menopauze) menstrueer je nog wel, maar je hormoonhuishouding is aan het veranderen. Ongemerkt word je dikker en krijg je een middelbare uitstraling.
Hoe kun je weten wanneer je in de overgang bent?
Inhoudsopgave
- Verandering in je hormoonhuishouding
- Onregelmatig ongesteld
- Opvliegers en een buikje
- Vraag het je omgeving
- Effect op de kwaliteit van je leven
- Wat kun je doen om de menopauze goed door te komen?
Verandering in je hormoonhuishouding
De veranderingen in je hormoon-huishouding beginnen gemiddeld vanaf je 45ste en officieel heet deze fase de pre-menopauze. Dat is het moment om serieus je leefstijl aan te passen. Hoe eerder hoe beter eigenlijk, want voordat je het weet krijg je steeds meer buikvet en andere problemen zoals een stijve, middelbare motoriek.
Onregelmatig ongesteld
Eerst gebeuren er dingen die je eigenlijk niet door hebt. Zoals wisseling in stemmingen en onregelmatig ongesteld zijn. Op een gegeven moment gaat het verder. Zelf vergat ik steeds vaker namen en afspraken en ik raakte dingen kwijt, zoals sleutels. Ook raakte ik sneller geïrriteerd. Dit kan voor iedereen anders zijn natuurlijk.
Opvliegers en een buikje
Langzaam gaan de verschijnselen over naar grotere dingen, zeker als je niet meer menstrueert. Wat gebeurde er toen bij mij: ik kreeg opvliegers en ik werd heel vaak wakker ’s nachts en moest de hele tijd naar de wc om te plassen. Ook raakte ik gauw van slag, ik was bij het minste of geringste geëmotioneerd en ik voelde me sneller geraakt. Aan mijn lichaam merkte ik dat ik stijver en strammer werd in mijn gewrichten en een buikje kreeg.
Vraag het je omgeving
Door al deze verschijnselen kon ik er niet meer omheen dat ik in de overgang was, dus je merkt het vanzelf. Hou je lichaam en je gedrag in de gaten en je merkt vanzelf wanneer je anders op dingen reageert dan voorheen. Wat ook kan helpen is het aan je omgeving vragen. Hoe kijken anderen tegen je aan? Ben je prikkelbaar? Zie je er anders uit?
Effect op de kwaliteit van je leven
Als je merkt dat je de eerste verschijnselen van de menopauze krijgt, is het tijd om maatregelen te nemen en je leefstijl aan te passen. Ik krijg nog te veel vrouwen in mijn praktijk die te laat ingrijpen. Ze zijn ongemerkt dikker geworden, krijgen dat er niet meer af, zijn soms zelfs depressief en vaak moe en futloos. Dit heeft effect op de kwaliteit van je leven.
Wat kun je doen om de menopauze goed door te komen?
De menopauze is een natuurlijk proces. Dat wil niet zeggen dat je er geen invloed op hebt, integendeel. Je kunt zelf heel veel doen en zorgen dat je fit, slank en gezond door de overgang heen komt en er ook nog fabulous uit blijft zien.
Het geheim is een combinatie van Clean Eten, met specifieke aanpassingen voor de menopauze en goed trainen, ook met specifieke aanpassingen voor de menopauze.
Mijn advies aan jou is dan ook om je op tijd hierin te verdiepen en stap voor stap je leefstijl aan te passen. Op deze website vind je al veel tips.
Kies bewust voor je gezondheid
Hoe je het ook gaat aanpakken, mijn advies is om in ieder geval op tijd stil te staan bij jezelf en hoe je de tweede helft van je leven fit slank en gezond blijft. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Groetjes,
Inge
Inge van Haselen
Voedingscoach & Personal Trainer
Je kunt je op elk moment weer uitschrijven
Hallo
Ik ben 54 en ben nu voor het allereerst 10 dagen ‘overtijd’ . Ik vind het allemaal heel spannend en eng. Zou bijna een test gaan doen maar denk dat dat niet nodig is. Ik heb snachts vaak zweetaanvallen. Op de dag eigenlijk nergens last van.
Geen opvliegers of zweet aanvallen. Wel mn gewicht is omhoog gegaan en krijg dit ook heel moeilijk naar beneden.
Ik heb geen vraag maar meer een bevestiging dat ik in de overgang ben.
Hoi Soof, dit is herkenbaar :-). Ik denk ook niet dat het nodig is een test te doen. Om weer af te vallen zou je de Fit & Fabulous Kuur kunnen doen. Die is daar speciaal voor ontwikkeld. https://ingevanhaselen.nl/fit-fabulous-kuur/
Groetjes,
Inge
Hoi Esther,
Beetje vreemde vraag misschien, maar ben je ingeënt tegen corona? Ik hoor de laatste tijd veel verhalen om me heen van mensen die n iet gevaccineerd zijn bloedingen krijgen door veel in aanraking te komen met gevaccineerden.
Hoi ik ben 50 en word nu om de twee weken ongesteld en ik heb echt bloedingen dat is niet normaal meer zou ik in de overgang zijn mijn humeur is ook niet meer zoals het moet zijn en ik heb het heel snel koud
Hoi Eshter, dat zijn inderdaad veel voorkomende verschijnselen. De bloedingen worden heftiger en bij sommige mensen ook ineens frequenter. Dit is wel het moment om je leefstijl zo gezond mogelijk te maken. Zodat je de overgang zo goed mogelijk doorstaat. Leef je al gezond of kan je hier nog dingen verbeteren?
Hoi, ik word sinds een paar maanden niet meer ongesteld. Ik ben 44 jaar en mijn moeder gaf aan dat ze op haar 45e van de een op de andere dag stopte met menstrueren en dat was dat. Kan ik er dan vanuitgaan dat ik in de overgang ben? gedurende de maand heb ik heel af en toe was supewrlicht bloedverlies (meer in het slijm) maar verder niks. Ik eet gezond, beweeg veel en heb verder geen klachten behalve nachtelijk zweten… ik vraag me af of klachten nog gaan komen?
Hallo,
Ik ben 44 sinds vorig jaar zomer heb ik last van temperatuur schommelingen, prikkend gevoel op de huid heb het nu dagelijks.
Slapen gaat heel slecht.
Ik heb een morgens spiraal hoe weet ik dat ik in de overgang bent, heb geen maandelijkse bloeding meer gehad sinds de mirena.
Hi Simone,
Bedankt voor je bericht en goed dat je het vraagt. Zo te lezen heb je behoorlijk last van je hormonen en zijn deze flink in de war. Het fijne is dat je met voeding je hormoonbalans voor een flink deel kunt stabiliseren.
Mag ik vragen wat je leeftijd nu is en hoe je eetpatroon er ongeveer uitziet? Dit kun je het beste mailen naar inge@ingevanhaselen.nl
Ik hoor het graag.
Groetjes,
Antonia
Ik wil graag jouw site volgen , ben een beetje nieuwsgierig geworden en idd , ook bij mij is wrsch de overgang begonnen
Hoi Hanna, leuk dat je mijn site gaat volgen! :-). Als je vragen hebt kun je ze hier stellen. Heb je je aangemeld voor mijn mailinglijst? Dan ontvang je ook tips in je mailbox!
Ik ben 41 wordt 42 sind 2 maanden ongeveer warm koud snachts niet elke nacht en warme gloed in buik soms pijn bij het vrijen maart alleen bloed gehad bij afvegen zo mijn menstruatie zoals altyd en heb nog een kinderwens zou ik nog zwanger kynnen worden
Hallo Bianca,
Bedankt voor je bericht. Begrijp ik het goed dat je nog wel regelmatig je menstruatie hebt? Het hoeft niet zo te zijn dat je in de overgang zit. Het kan ook zijn dat je hormoonbalans wat schommelt. Dat kan komen door stress of bijvoorbeeld verkeerde voeding. Zeker als je een kinderwens hebt is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Om je een goed advies te kunnen geven ben ik benieuwd hoe je voedingspatroon erop dit moment uitziet?
Ik hoor het graag van je.
Groetjes,
Thecla
Team Inge van Haselen
Ben 39 jr heb opgemerkt dat ik de afgelopen maanden onregelmatig en veel vloeit. Voel me snel moe en buitenadem. Kan het zijn dat ik in een pre meno fase ben???
Hallo Peggy,
Bedankt voor je bericht. Dat kan inderdaad zeker. Hoe eet je op dit moment? Voeding kan namelijk helpen om je hormoonbalans te stabiliseren.
Ik hoor het graag van je.
Groetjes,
Thecla
Team Inge van Haselen
Goedemiddag! Ik weet niet of dit nog gelezen wordt, maar ik ben pas 42 jaar (in mei) en ik vermoed dat ik al in een overgangfase zit (pre-menopauze). Het begon vorig jaar al met nachten waarin ik wakker werd van afgekoelde zweet. Ik dacht zelfs dat ik mijn bed had geplast; zo doorweekt was mijn bed en nacht-shirt. Dit is een paar keer voorgekomen maar sindsdien niet meer. Wat ik nu wel heb: vage klachten. Vergeetachtig (laatst leek ik een soort black-out te hebben. Ik was bij de kapper voor mijn zoontje en ze vroeg me de voorletter van de voornaam van mijn zoon – ik moest gewoon echt diep nadenken en raakte er een beetje van in paniek. Ik schaamde me dood!), hoofdpijnen, soms heel down voelen en dan juist weer blij, me soms heel gespannen voelen of juist heel relaxed en laatst ging (twee keer gebeurd) ’s nachts mijn hart als een bezetene tekeer. Geen hartkloppingen (hoewel ik die ook wel eens heb maar die heb ik eigenlijk al mijn hele leven gehad vanaf pubertijd), maar mijn hart bleef gewoon zo’n half uur heel snel kloppen. Vage pijntjes, en heel moe. Echt veel aangekomen ben ik nog niet, maar ik merk wel dat het er minder snel afgaat als ik een feestje heb gehad waarbij lekkere dingen voorbij zijn gekomen. 😉 Ik heb al zestien jaar maat 38, maar ik merk wel dat kleding strakker gaat zitten. Ik stond er aanvankekijk niet zo bij stil, maar nu begint er een vaag lampje te branden. Ik weet dat ik heel jong ben voor de overgang, maar dat zegt niets, zo weet ik van anderen die er ook vroeg bij waren. En nu ik terugdenk: toen ik 38 was sloeg ik een keer een menstruatie over. Ik dacht daardoor dat ik zwanger was. En ook nu menstrueer ik wederom nog niet, ook niet in de stopweek. Ik slik de pil nu even niet meer; om te kijken of er nog iets zou komen, maar vooralsnog niets. Zou het kunnen dat ik toch echt overgangsymptomen heb? Ik wil het testen, maar door schommelingen kan het zo zijn dat een test negatief uitpakt, terwijl je toch in de overgang kunt zitten, heb ik gelezen. Ik ben benieuwd of mijn vermoedens kloppen.
Hoi Yvonne, bedankt voor je bericht. Het zou inderdaad kunnen dat je al in de overgang komt. Aan de andere kant kunnen je symptomen ook te maken hebben met je leefstijl. Dat is zo lastig te bepalen. Misschien een keer een 1-op-1 consult bij mij doen. Dan spreken we het helemaal door.
Hallo ik ben Natalie een vrouw van 56 jaar ik probeer clean te eten . Wat ik merk is hoe ik ook op mijn eten let ik maar niet kan afvallen. Ik zou nog graag vijf kilo willen afvallen maar dat lukt niet.
Hallo Natalie, bedankt voor je bericht. Dit is een herkenbaar probleem voor veel vrouwen voorbij 45+. Je probeert op je eten te letten, maar valt niet af. Mijn ervaring met inmiddels honderden vrouwen in jouw situatie is, dat er altijd een oplossing is. Vaak toch nog een paar gewoontes, toch nog ongezonde voeding zoals Activia, Optimel en Cruesli en vaak ook verkeerd bewegen. Ik zou je persoonlijk kunnen helpen of je zou de Fit & Fabulous Kuur voor 45+ kunnen doen! Kijk maar even, in ieder geval zou ik niet opgeven, want je gezondheid is belangrijk! Groetjes, Inge
Kan het ook zijn dat je in de overgang bent en geen verschijnselen hebt zoals opvliegers, dikker worden, stemmingswisselingen etc. Ik ben 49 tot 4 weken toe geleden ook nog ongesteld geworden.Ik leef best wel gezond qua eten, ik rook niet en heb altijd gesport. Of heb je altijd wel wat van die verschijnselen en is het nog niet zover?
Hallo Jonnie, ja, dat kan zeker. Je lichaam begint al te veranderen vanaf ongeveer je 45e, maar je hoeft het niet te merken, zeker niet als je zo gezond leeft!
Bedankt Inge voor je reactie. Ik weet ondertussen wel dat mijn moeder en ook familie van haar ook laat waren Ik geniet er maar van dat ik tot nu toe nergens last van heb. Ik zie wel wat de toekomst brengt en als ik dan alsnog verschijnselen krijg kijk ik dan op dat moment wel wat ik eraan kan doen.
Ondertussen ben ik een jaar verder en er is niets veranderd nog. Ik ben nog steeds gewoon elke maand ongesteld net zoals vorig jaar. En heb ook nog gelukkig steeds geen klachten, ook niet dikker geworden. Ik heb het er nog een keer met mijn moeder over gehad en mijn moeder heeft ook weinig klachten gehad en ook geen opvliegers. Alleen bij haar was het dat de menstruatie voordat het stopte veel erger werd en juist korter op elkaar. Ik weet trouwens niet of dit erfelijk aanleg is. Mijn moeder at toen en nog steeds ook gezond en rookte niet. Dus misschien is het dat ook wel. In ieder geval ik hoop dat het zo blijft en zo niet dan ga ik in ieder geval wel hulpmiddelen gebruiken.
Twijfel ook steeds of ik in de overgang zit je word er zo onzeker en angstig van!! Ben bijna 44 heb nu steeds vage zeurende buikpijn darmklachten…menotest gedaan die geeft aan negatief!! Spiraal laten verwijderen daarna weer goed ongesteld geworden.. Maar al die vage klachten bah
Hoi Jolanda,
Goed dat je een test hebt laten doen bij de huisarts. Buikpijn en darmklachten kunnen ook een oorzaak zijn van een verkeerd voedingspatroon. Mogelijk eet je dingen die je klachten veroorzaken. Eet je al clean? Twijfel je of blijven de klachten aanhouden, ga dan altijd naar de huisarts.
Groetjes,
Cynthia
Team Inge van Haselen
Hoi Cynthia. Thnx voor je reactie. Ik heb cyste in de nieren en ik denk dat het komt daardoor. Gr
Hoi. Ik ben twee keer niet ongesteld geweest. Ik heb al paar keer gehad dat ik zo erg trilde en dat ik er wakker van werd,ik had ineens zo koud en tanden klapperde. Heb dat vanaf eind july tot nu ong 3 a 4 keer gehad. Sinds twee weken plas ik veel(heb medicijnen). Ben niet zwanger(gelukkig). Heb cyste in mijn nieren. Ben chronisch ziek(ben heel moe). Kan het zijn dat ik op mijn 33e al in overgang ben? Groetjes
Hallo Nata,
Het is mogelijk dat je vervroegd in de overgang zit, maar het is ook mogelijk dat je cyclus tijdelijk is ontregeld door bijvoorbeeld medicijngebruik of stress. Je zou je hormonen kunnen laten testen bij de huisarts. Verder adviseer ik je heel clean te gaan eten volgens Inge’s methode. Hier kan je veel klachten mee verlichten.
Groetjes,
Cynthia
Team Inge van Haselen
Ik ben 34 en al jaren last van gezondheids klachten. Maar het laatste jaar had ik echt last van vage klachten. Onrustig gevoel in mijn lichaam, prikkelbaar, niet kunnen slapen. Mijn cyclus is nooit wat het geweest was ik werd pas op mijn 18e voor het eerst ongesteld. En naar de zwangerschap van mijn zoontje werd ik pas regelmatig ongesteld. Dat is nu 7 jaar al zo. Om de 6 wk en 7 dagen. Nu viel het mij op dat mijn cyclus veranderde soms om de 7 wk en soms maar 3 of 4 dagen ongesteld. En ik voelde mij ook steeds zieker tijdens mijn cyclus. Misselijk ect. Tot dat ik gisteren mijn zus sprak en die zei joh ben je niet in de overgang? Bij haar begon het ook rond haar 34e
Dus ik ben gaan kijken en ja heel veel dingen vallen op zijn plaats.
Of verbeeld ik het mij? Want 34 is toch wel heel vroeg?
Hoi Charissa,
Het is goed mogelijk dat je vervroegd in de overgang bent. Het beste kun je dit laten testen bij de huisarts.
Groetjes,
Cynthia
Team Inge van Haselen
Hallo inge ik heb in 2014 een heftig jaar gehad.ben Door cyste mijn eierstok kwijt geraakt plus daarna mijn kindje van 16weken.
Van af tie tijd ben ik weer zwanger geweest weer mis gegaan.
En ik hoopte nog kans te krijgen om nog gezonde zwangerschap kreeg.
Maar na dat ik in januari geen ongesteldheid kreeg ben ik naar de arts geweset.
Ik Was in de vervroegde overgang.werd gezegd.
Heb ik weer na een paar maanden was ze er weer .
Ik voel de me zo goed weer.
Maar nu sinds juni geen ongesteldheid gehad.maar ontzettend opvliegend en iedere dag hoofdpijn en gigantische vaak wakker s.nachts kortom wat moet ik hier mee ik word er zo moedeloos van in dec word ik 40.groetjes.
Hoi Willemien,
Wat een heftige situatie. Ik begrijp goed je er moedeloos van wordt, maar geef niet op! Inge heeft een supergoed programma speciaal voor vrouwen rondom de menopauze. Dit programma is met name geschikt als je veel last hebt van overgangsklachten zoals, opvliegers, slapeloosheid, en stemmingswisselingen.
Klik hier voor informatie over de Fit & Fabulous Kuur…
Veel sterkte en als je vragen hebt, laat het me dan weten.
Groetjes,
Cynthia
Team Inge van Haselen
Ik ben 44 en ik weet sinds kort dat ik in de overgang zit. Ik gebruik sindsdien een natuurlijke hormooncrème en ik merk vooral het effect in mijn stemmingswisselingen. Had ik voorheen geen lontje, nu is er weer een lontje. Ik ontplof niet meer direct…:-). Verder merk ik vooral dat ik last heb van opvliegers en een sterke transpiratiegeur. Voorheen rook ik mijzelf nooit. Ook heb ik afgrijselijk vet haar. Mijn haar is altijd wel vettig geweest maar nu is het echt erg. Ik ben aan het afbouwen met wassen juist om mijn hoofdhuid rust te geven maar ik vind het moeilijk om van de shampoo af te blijven. Het liefst was ik mijn haar iedere dag. Het idee dat dit alles samenhangt met de overgang vind ik een beetje onwerkelijk omdat ik mijzelf nog zo jong vind…. Maar afgaande op alle reacties hier denk ik dat ik er toch niet aan ontkom. Ik ben in de overgang.
Over twee maanden word ik 44 jaar en soms denk ik wel eens….ben ik in de overgang? Nachtelijk transpireren, buikje, stemmingswisselingen, moe, pijn aan mijn lijf, zo nu en dan een afwijkende menstruatie.
Mensen die ik spreek zeggen dat ik nog te jong ben voor de overgang????
Wendy
Hallo Wendy,
Het is mogelijk dat je in de (pre)menopauze zit. Het beste kun je bij de huisarts dmv een bloedonderzoek je hormonen laten testen. Aan de hand van je hormoonwaardes kan de arts je vertellen of je in de (pre)menopauze zit of niet.
Groetjes,
Cynthia
Team Inge van Haselen
De laatste 4 maanden een korte cyclus en deze maand blijft mijn menstruatie nu al 10 dagen uit.
Mixed emotions, s nachts spontaan klaar wakker zijn en klachten van ontzettend veel moet plassen 24/7 en pijnlijke borsten.
Ben afgelopen week bij mijn huisarts geweest en gevraagd om een bloedonderzoek.
Mijn huisarts zegt dat dat geen zin heeft?!?
Uiteindelijk toch een zwanger schap test gedaan die negatief uitkwam.
De onrust blijft….en is reuze irritant!
Idioot eigenlijk dat je op een menstruatie gaat zitten wachten!
Het is zoals het is i know…vandaar dat ik nu ook met regelmaat dat vervelende liedje “Let it go” (Frozen) aan het blèren ben 😉
Ik ga er maar vanuit dat ik in de pre overgang ben beland…..
naar mijn mening nu al geen feestje.
Wel fijn andere dames te lezen die hetzelfde gedoe ondervinden als ik.
Want gedoe dat is het.
Thanks for reading!
Ik ben net 43 geworden en zo ineens ben ik haast niet meer ongesteld. 2 druppels ongeveer en dat is na 10 dagen, over tijd. Is dit het begin van de overgang? Ik heb verder nergens last van.
Hallo Ciska,
Het beste kun je bij de huisarts dmv een bloedonderzoek je hormonen laten testen. Aan de hand van je hormoonwaardes weet je dan of je in de overgang zit of niet.
Groetjes,
Cynthia
Team Inge van Haselen
Ik was in 2000 ook ineens 2 x ongesteld in 1maand ik was 38 uitstrijkje gehad en uitslag baarmoederhalskanker dus adviseer ik altyd bezoekje huisarts
Hoi Inge,
Ik ben 44, heb Mirena,en wil eigenlijk na 4 1/2, weg laat halen want ik ook nog symptomen van overgang.Wat is wijsheid???
Grtjs,
begin dit jaar is het mij opgevallen dat ik een andere cyclus krijg met menustreren en op den duur onregelmatiger. Afgelopen week heb ik bloed laten prikken of ik in de overgang ben en ja sinds eergisteren weet ik dat ik in de overgang ben. (in de beginfase dan) Zelf ben ik dit jaar 40 geworden is dit niet wat vroeg?
Ik ben 53 en twee maanden geleden was mijn menstrustie weg maar deze maand weer gekomen ik voel mewel goed maar oms trek in zoute dingen bijv chips noten. Ben 3 kilo,s bijgekomen maar loopt wel bijna elke dag 2kilometer . Geen droge huid. Slaap wel goed.
Na jaren lichamelijke klachten te hebben en verschillende onderzoeken te hebben gehad die niks uitwezen. Heb ik zelf het sterke vermoeden al lang in de overgang te zitten. Na het lezen op verschillende sites naar symptomen. Kan het mis hebben maar hoop symptomen kloppen helemaal.! Dat is al zo.n beetje 6jaar! Ga gauw informatie op doen waar ik op moet gaan letten…
Hallo Vera,
De overgang duurt zo’n 6 tot 7 jaar. Het kan dus kloppen dat je in de overgang bent ook al duurt dit al een tijd. Zie ook dit artikel om meer te lezen over de duur van de overgang: https://ingevanhaselen.nl/overgang/hoe-lang-duurt-de-overgang/.
Je kunt de symptomen van de overgang onder controle krijgen door clean te gaan eten en te bewegen! Hoe ziet je voeding er nu uit?
Groetjes,
Nina
Team Inge van Haselen.
Mijn leeftijd is trouwens 48 jaar. Met eten zou het best beter kunnen .ik ben namelijk een appel met mijn figuur dus buikvet. Maar ik loop dan al 5/6 achter met op me voeding en lichaam letten. En e.v.t vitamine exstra?. Dus goed tips erg welkom.let wel op met wat ik eet maar kan zeker beter. En beweging is erg belangrijk natuurlijk ga daar echt aan werken!!;-)
Hallo Vera,
Clean eten tijdens de overgang zal je heel veel winst opleveren. Door clean eanting heb je niet alleen minder nare verschijnselen maar zal je je ook fitter voelen en slank blijven.
Inge heeft veel vrouwen in de overgang geholpen met het Fit & Fabulous programma. Dit programma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de overgang die slank en fit willen zijn. Inge heeft dit programma samen gemaakt met Dr. Kristy, een Canadese arts die is gespecialiseerd in natuurlijke geneeswijzen en hormoonbalans voor vrouwen. Misschien is dit wel iets voor jou?
Als je je buikvet kwijt wil dan is het Buikvet Burner Programma een goede manier om op een gezonde en ook lekkere manier je buikvet te verliezen. Toevallig loopt er nu een aanbieding https://ingevanhaselen.nl/buikvet-burner-programma/) voor het Buikvet Burner Programma.
Kun je hiermee vooruit?
Groetjes,
Nina
Team Inge van Haselen.
Heel herkenbaar dit ik lees mee
Allereerst hartelijk bedankt voor je reactie ik heb nog steeds opvliegers ben emotioneler en ik heb veel te veel buikvet meter Gr. Coriita
Hallo Corita,
Als je last hebt van opvliegers, emotioneel bent en opvliegers, zou dit een teken kunnen zijn van de overgang. Gelukkig kan je leefstijl heel veel helpen bij het verminderen van vervelende verschijnselen van de overgang. Hoe ziet je voeding eruit?
Groetjes,
Nina – Team Inge van Haselen.
Tja, 52 jaar, menstruatie nu enkele maanden uitgebleven. Stijf als een oudje met momenten en moe, maar mijn buik, dat blijft me nog het meest verbazen. Was ik vroeger graatmager en heb ik bijna mijn hele leven genoeg gehad aan enkele zgn. balansdagen, nu komt het neer op balansweken. Het is eigenlijk alsof je 5 maanden zwanger bent, maar nu dan van vetcellen….
Laten we er maar om lachen. Het hoort bij de natuur. Alles eraan doen om gezond te blijven.
Dus ik ga maar eens een goede meno-multi kopen en meer fietsen of zo. We zullen zien. Zolang we maar gezond blijven, herinnert de menopauze ons aan het feit dat we ouder worden en er niet aan kunnen ontsnappen. 😉
Hallo Michelle, ja, 52…! Ik denk dat jouw verhaal voor veel vrouwen herkenbaar is… toch hoef je geen buikvet te hebben! Het is dan wel belangrijk dat je je eetgewoontes aanpast. Dus geen balansdagen enzo, maar over de hele linie stap voor stap je gewoontes gezonder maken. Dat is leuker en makkelijker dan je denkt! Er zijn veel misverstanden over wat gezond eten is, en vaak zit daar het probleem. Producten zoals activia, actimel, fruityoghurt, cruesli, yoghurt, ontijtkoek enzovoort hebben een imago van gezond, terwijl ze boordevol suikers zitten. Als je toch weer terug wilt naar vroeger que body, kijk dan eens naar Fit & Fabulous. Dat programma heb ik speciaal ontwikkeld voor vrouwen in en rondom de overgang. Zelf ben ik er doorheen, en ik heb nog steeds een sixpack, dus het kan wel… ;-). Groetjes, Inge
Voor al deze supervrouwen!
Blijf bewegen! Blijf gezond eten! Blijf liefhebben en genieten vande mooie dingen die op je pad komen en laat alle minder leuke dingen achter je!Behandel je zelf als je beste vriendin.
Stay fit stay healthy stay happy
Op mijn 45ste kwam ik in de pre-menopause met alle veranderingen die Inge hierboven heeft beschreven. De opvliegers en het nachtzweten waren het vervelendste maar die zijn nagenoeg verdwenen sinds ik phyto-oestrogenen ben gaan slikken. Ik wilde nadat ik met de pil was gestopt (45) zeker niet weer hormonen gaan slikken. Toen ik 50 werd en al 2 jaar niet meer ongesteld was geweest kreeg ik opeens een buikje en kwam ik ook zeer geleidelijk 4 kg aan. Dat buikje ben ik sinds Januari aan het wegwerken met Inge’s buikvet burner programma. In 1 maand ben ik bijna 4 kg en 4 cm verloren rond mijn middel! Het gezonde eten en geregeld sporten maken mijn stroeve gewrichten ook soepeler, ik slik geen phyto-oestrogenen meer en ik voel me nu weer energiek en gezond hetgeen wordt opgemerkt door mijn omgeving. Bedankt Inge, voor het duwtje in mijn rug welke ik nodig had!
Hallo,
Ik ben 41 en zit volgens mij in de overgang. Ik twijfel nog wel maar de de klachten die ik vaak lees zijn erg herkenbaar. Ik begin ook dikker te worden, stijfheid, spierpijn, sneller transpireren, buikpijn, dunner wordend haar etc. Het ergst vind ik die emotionele rolercoaster.
Huilen, geïrriteerd zijn, boos (op het agressieve af) worden om niets.
Ik herken mijzelf niet meer, ik dacht opvliegers en onregelmatige menstruaties te krijgen maar het gaat veel verder dan dat. Ik krijg (nog) weinig steun uit mijn omgeving wat me soms echt furieus maakt. Opmerkingen als je bent nog te jong kan ik onderhand niet meer aanhoren!
Ik heb een afspraak bij Care For Women gemaakt, ik hoop dat ik daar wel serieus wordt genomen want mijn huisarts wuift het ook maar weg.
Ik ben van een stoere zelfverzekerde vrouw in een onzeker labiel vogeltje veranderd en dat vind ik het ergste van alles ” ik ben mijzelf aan het verliezen ”
En dat door een paar idiote hormonen….
Bij mij begon de overgang met opvliegers die geleidelijk aan opkwamen.
Dit ging zo`n 4 jaar door spms veel soms weinig.
Na mijn 54 jaar werd de menstruatie minder soms 5 maanden niet en was ik blij eindelijk maar dan kwam ik uit bed en boem dan was ik weer ongesteld bummer.
Mijn lichaam is uitgedijd en mijn confectiemaat is van 40 naar 42/44 gegaan. Last van urineverlies als ik denk aan plassen dan moet ik negen van de tien keer gelijk. Vocht houd ik ook vast kan per week wel 4 tot 6 kilo schelen.Door het wrk als postbezorgster krijg ik gelukkig genoeg beweging anders was het leed niet te overzien volgens mij.
Op dit moment komen de opvliegers niet zoveel meer 2 à 3 per dag.
Ik gebruik geen medicijnen ik laat het over mij heen komen het is wel te doen.
Ik heb een jaar gleden wel supradyne gewicht geprobeerd maar ik werd niet goed van dit spul dus heb ze weggegooid,het ligt waarschijnlijk niet aan het medicijn ik reageer meestal heftig op medicijnen.
voor iedereen die in de overgang zit of gaat veel succes en probeer zo rustig mogelijk te blijven een opvlieger is zo voorbij er zijn wel ergere dingen
Bij mij begon het rond mijn 40ste. Ik werd erg humeurig met flinke uitbarstingen. Ik heb me laten testen door een gespecialiseerde overgangsverpleegkundige (wordt vergoed door je verzekering) en heb toen supplementen van Care For Women gekregen, die me echt hielpen. Overigens heb ik geen opvliegers, maar ik krijg het soms extreem koud. Mijn huid werd dun en rimpelig en inderdaad ik kreeg een mannenbuikje. Na een aantal jaren werd ik moe en futloos. Ik ben nu 48 jaar en sinds een half jaar volg ik het programma van Inge. Ik ben 6 kilo afgevallen, mijn figuur ziet er een stuk beter uit en ik voel me fit, energiek en sterk door de oefeningen. Ik train zo’n 5 keer per week, waarvan 3 keer per week krachttraining of poweryoga, een keer paardrijden en ik fiets minimaal 1 keer per week naar mijn werk. Dat is 2x een uur fietsen. Ik sta er eerder voor op of ga iets later naar mijn werk en organiseer mijn eten. Ik ben er erg blij mee en vind het fijn een goed voorbeeld voor mijn kinderen te zijn.
groetjes, Jannette
Ik ben 56 en werd 3 jaar geleden ineens elke maand een kilo zwaarder. Toen ik 8 kilo rijker was was het genoeg, ze moeten er weer af. Ik heb 2 maanden gelijnd en de 8 kilo weer kwijt geraakt. In deze periode werd bij mij een hernia geconstateerd en moest van de fysiotherapeut gaan sporten, rug sterk maken. Ik haatte het in het begin maar op een bepaald moment begon ik het zelfs wel een beetje leuk te vinden en nu sport ik 3 keer in de week en loop daarnaast elke dag een half uur. Ik ben die 8 kilo nog steeds kwijt, nog eentje erbij zelfs en voel me superfit. Eigenlijk moet je tijdens de overgang minder eten en meer bewegen, dan bereik je best wel al veel.
Groetjes, Marlies
Hallo Marlies,
Wat goed dat je 8 kilo bent afgevallen en dat je je zo goed voelt!
Bedankt ook voor je tip.
Groetjes,
Cynthia
Team Inge van Haselen